במדריך הבא, נסביר מדוע אנחנו נהיים רעבים, כיצד להבחין בין “אני רוצה” ל-“אני צריך” לאכול, וכיצד “לרתום” את הרעב לטובתנו עם תזונה דלת פחמימות. מהו רעב? רעב הוא אחד האינסטינקטים הקדומים ביותר של בני האדם, ומשהו שאנו חווים מספר פעמים ביום. תינוקות רכים שזה עתה נולדו כבר מבטאים את הרעב שלהם (או את הצורך לאכול) […]
איך אפשר “לנהל” את הרעב כשאתם מנסים לרדת במשקל? Read More »
מה?? רסק עגבניות?? פחמימות?? בתזונה קטוגנית?? אני לא מאמין!!! כן כן חברים. בתזונה הקטוגנית השפויה שאני מקדם, גם רסק עגבניות (ללא תוספת סוכר) הוא בהחלט מותר. בתזונה הקטוגנית השפויה שאני מקדם, אנחנו קודם כל נבדוק באילו רכיבים מדובר, ורק אז, ברגע שנדע שמדובר במשהו מותר, נשב לחשב כמויות. יש סוגי פחמימות שפשוט לא ניגע בהם
זה לא רק כמה פחמימות, אלא איזה פחמימות! פוסט חשוב במיוחד למתחילים Read More »
את קבוצת הפייסבוק “תזונה קיטוגנית למתחילים” הקמתי כדי לאפשר לאנשים הצצה לעולם הזה – מקום בו הם יוכלו לבדוק, להתייעץ, לשאול… לא מעט חברים בקבוצה הזו הם חדשים בתזונה / כאלו שרוצים להתחיל, ולכן זה לא מפתיע שיש פוסטים רבים שעוסקים בשאלה – מה אסור לאכול ומה מותר לאכול. האם יש מאכלים שאסור או מותר
מה מותר ומה אסור לאכול בתזונה קיטוגנית, והאם יש דבר כזה בכלל? Read More »
מצד אחד, אין באמת תפריט – בתזונת קיטו אתם אמורים לאכול מתי שאתם רעבים עד שאתם מגיעים למצב של שובע – בגלל זה גם כמעט שלא תשמעו אותי משתמש במונח “ארוחת בוקר” – ומה אם הפעם הראשונה שאני רעב היא ב-13:00 בצהריים? גם אז זה נקרא ארוחת בוקר? מצד שני, אני לא מתעלם מהעובדה שלאנשים
תפריט דוגמה לתזונה קטגונית למתחילים Read More »
הצטרפו לניוזלטר וקבלו טיפים, מתכונים ועדכונים על כל מה שכדאי לדעת!
