עודד טלמור

רבים נוטים לחשוב שכל הירקות מסייעים לירידה במשקל – הרי כל העניין של “לאכול בריא” זה פשוט להכניס יותר ירקות לגוף, לא? כן אבל…שילוב של ירקות מסויימים יכולה לעזור בתהליך ולסייע לכם יותר מירקות אחרים. במאמר זה, נדגים לכם כיצד ניתן לטייב את רשימת הקניות שלך באופן השומר על צפיפות תזונתית תוך צמצום צריכת הקלוריות

השבוע יצא ששתיתי אלכוהול כמעט כל יום. יום שני צילומים – חוגגים בסיום יום של 14 שעות צילום רצופות. לחיים 🥂 יום שלישי  – וובינר בזום מאוחר בערב מול 100+ אנשים בלייב ואז מפגש חברים ב-22:00, מה לא נרים כוסית לחיים??? 🥂 יום רביעי – אני מבשל כל היום ללקוחות המדהימים שלי שמזמינים ממני באדיקות

מחשבה ותכנון מראש הם שני תנאי מפתח להצלחה בתזונה שלנו, במיוחד בתחילת הדרך, כי שם זה הכי קריטי, ואם לא נקפיד על זה, אנחנו נמצא את עצמנו מהר מאד עושים קיטו “מלוכלך” – וצורכים כל מיני מוצרים מעובדים. מי שעוקב אחריי כאן וקורא / צופה בתוכן שלי, יודע שאני תמיד ממליץ להתחיל את המסלול שלכם

אחת השאלות הראשונות שאנשים שפוגשים אותי שואלים אותי היא: איך הגעת לקיטו? האמת, גם אני לא ידעתי לענות על זה עד לפני כמה שנים… מעולם לא הייתי כבד משקל (עד שדחפו לי 16 כדורים ביום ועליתי 25 ק”ג), לא סוכרתי, אתלט כל חיי שמתעסק עם אוכל וספורט על בסיס יומי. אבל אם אני בכל זאת

הסיבה העיקרית שאני כ”כ אוהב את התזונה הזו היא השליטה שאתה מקבל על הגוף שלך. בגיל 45 להשיל 20 ק”ג ממשקל גופך (ללא פעילות גופנית), יכולה להיות משימה לא קלה ולא מובנת בכלל מאליה. הירידה במשקל היא בונוס נחמד, אבל היא לא הסיבה העיקרית שבגללה החלטתי לבחור בדרך החיים הזו – היתרונות הנוספים שהגוף שלי

אם הגעתם לכאן ותזונה קטוגנית זה משהו שמעניין אתכם והייתם רוצים לדעת עוד על הנושא הזה, אפשר להניח שאתם אנשים סקרנים, כאלו שלא מתפשרים על איכות חיים בינונית. ואם אתם כאן – כנראה שמשהו לא עובד לכם במה שאתם עושים היום. לשנות הרגלים זה לא דבר קל – בטח לא הרגלים של אוכל ותזונה שפיתחנו